今回は、「ウォーキングって、歩く速さがすごく大事なんだな～」というお話です。 ウォーキングは、「やや早足」とか「やっと会話のできる程度」とかの中強度の運動強度でやるのがいいと本なんかには記載されていますが、 あなたはどの […]

「何か運動でもやらねば」と思ってウォーキングを始めたころは、「やらねば」という強い気持ちが後押ししてくれるので、ウォーキングが続けられますが、 そのうち、あまりにも単調で変化のない運動に、「ウォーキング　つまらない」って […]

「ウォーキング、やるぞ~」とやる気まんまんで始めたものの、「きつい・疲れる」から「もー、やーめた」（続かない）という方が多いのではないでしょうか。 特に、今まで運動をほとんどやってこなかった人には、ドンピシャにあてはるの […]