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2020年5月17日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日管理人健康

初めての胃カメラ体験記｜結末は思い出したくもありません！　

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今回は、「初めての胃カメラ検査はどうだったのか」というお話です。胃カメラと聞いて、あなたはどんなことを思いますか？胃カメラを喉（のど）から入れるのですから、「痛いんだろうな～」、「苦しいのかな～」、「怖いな～」などな […]

2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日管理人健康

ウォーキングの「スピード」には要注意！大変な目にあいますよ！

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今回は、「ウォーキングって、歩く速さがすごく大事なんだな～」というお話です。ウォーキングは、「やや早足」とか「やっと会話のできる程度」とかの中強度の運動強度でやるのがいいと本なんかには記載されていますが、あなたはどの […]

2020年3月16日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日管理人健康

ウォーキングの「つまらい」のってどうにかならない？

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「何か運動でもやらねば」と思ってウォーキングを始めたころは、「やらねば」という強い気持ちが後押ししてくれるので、ウォーキングが続けられますが、そのうち、あまりにも単調で変化のない運動に、「ウォーキング　つまらない」って […]

2020年3月12日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日管理人健康

ウォーキングはきつい・疲れるので続かないという方｜解決策はこれだ！

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「ウォーキング、やるぞ~」とやる気まんまんで始めたものの、「きつい・疲れる」から「もー、やーめた」（続かない）という方が多いのではないでしょうか。特に、今まで運動をほとんどやってこなかった人には、ドンピシャにあてはるの […]