今回は「背中にできた粉瘤（=アテローム）の切除手術の体験」のお話です。 知らず知らずのうちに大きくなった背中のボヨヨンとしたこぶ。 このこぶの正体は、皮膚の下にできた袋に、通常なら垢（あか）となって剥（は）がれ落ちる皮脂 […]

今回は、「初めての胃カメラ検査はどうだったのか」というお話です。 胃カメラと聞いて、あなたはどんなことを思いますか？ 胃カメラを喉（のど）から入れるのですから、「痛いんだろうな～」、「苦しいのかな～」、「怖いな～」などな […]

今回は、「ウォーキングって、歩く速さがすごく大事なんだな～」というお話です。 ウォーキングは、「やや早足」とか「やっと会話のできる程度」とかの中強度の運動強度でやるのがいいと本なんかには記載されていますが、 あなたはどの […]

「何か運動でもやらねば」と思ってウォーキングを始めたころは、「やらねば」という強い気持ちが後押ししてくれるので、ウォーキングが続けられますが、 そのうち、あまりにも単調で変化のない運動に、「ウォーキング　つまらない」って […]

「ウォーキング、やるぞ~」とやる気まんまんで始めたものの、「きつい・疲れる」から「もー、やーめた」（続かない）という方が多いのではないでしょうか。 特に、今まで運動をほとんどやってこなかった人には、ドンピシャにあてはるの […]