「何か運動でもやらねば」と思ってウォーキングを始めたころは、「やらねば」という強い気持ちが後押ししてくれるので、ウォーキングが続けられますが、 そのうち、あまりにも単調で変化のない運動に、「ウォーキング　つまらない」って […]

「ウォーキング、やるぞ~」とやる気まんまんで始めたものの、「きつい・疲れる」から「もー、やーめた」（続かない）という方が多いのではないでしょうか。 特に、今まで運動をほとんどやってこなかった人には、ドンピシャにあてはるの […]